Pak het roer weer in handen!
In 4 weken leg je de fundering voor een gezond, energiek leven zonder dieet, met resultaat dat blijft.
De volgende ronde start op:
10 NOVEMBER 2025
Tijd om te stoppen met opnieuw beginnen.
’s Ochtends voel je je al zwaar en futloos. Je denkt terug aan gisteren en voelt die lichte teleurstelling: “Waarom lukt het me nou niet gewoon?” Je probeert het opnieuw, een nieuw plan, een nieuw dieet, een nieuwe app. Elke keer begin je met hoop… om daarna weer het gevoel te hebben dat je faalt.
Je hebt al genoeg geprobeerd. Koolhydraatarm, calorieën tellen, schema’s volgen, challenges meedoen. Maar niets bleef echt werken..
Je bent zeker niet de enige en het ligt niet aan jou! De meeste mensen leren nooit hoe ze een gezonde leefstijl kunnen volhouden. Ze denken dat het een kwestie is van wilskracht of discipline, maar dat is het zeker niet. Wat je eigenlijk nodig hebt, is een sterke basis.
Een fundering die past bij jou, bij je leven, jouw gezin, jouw situatie en bij wat jij lekker vindt. Zonder regels, zonder honger, zonder schuldgevoel, maar met rust, structuur en vertrouwen in je keuzes.
Een gezonde leefstijl hoeft niet moeilijk te zijn.
Ik laat je zien hoe je stap voor stap grip krijgt op je voeding, energie en gewoontes,
op een manier die wel bij je past en die je kan volhouden zonder moeite.
Daarnaast kun je dit traject ook laten vergoeden door de zorgverzekering!
De kickstart die je nodig hebt.
Stel dit eens voor
- Je hebt de rust om te weten wat jouw lichaam nodig heeft
- Je hebt een plan dat past bij jouw leven
- Je hebt het vertrouwen om keuzes te maken die goed voelen
- Je hebt de energie om de dag met focus en plezier te beginnen
In plaats van
- Steeds te twijfelen of je het wel goed doet
- Telkens opnieuw te beginnen
- zonder afhankelijk te zijn van regels of schuldgevoel
- Futloos door te ploeteren
Klaar om dit ook zo te ervaren?
Start met de 4-weken FIT challenge en geef je energie en gezondheid een boost!
Klaar voor de verandering?
Na de challenge voel je het verschil, elke dag opnieuw.
Je voelt je fit en energiek.
Geen opgeblazen buik of energiedip meer.
Je pakt op tijd je rust, beweegt met plezier en luistert naar wat je lijf echt nodig heeft.
Je maakt moeiteloos gezonde keuzes.
Je weet wat jouw lichaam nodig heeft en ziet voeding als energiebron.
Zelfs tijdens een feestje of vakantie blijf je in balans, zonder moeite of schuldgevoel.
Je hebt weer grip op je leefstijl.
Gezonde keuzes kosten geen moeite meer, ze zijn onderdeel van wie je bent.
Je leeft met structuur, vertrouwen en rust in je hoofd.
In slechts 4 weken bouw je gewoontes op die blijven.
Met begeleiding, structuur en ruimte om te genieten.
Dit zeggen eerdere deelnemers over de 4-weken FIT challenge:
Mijn doel was niet afvallen, maar gezond aankomen en bewust omgaan met mijn macro’s. Dankzij de challenge heb ik geleerd hoe ik suikers slim kan vervangen, meer energie gekregen en mijn mindset compleet veranderd. Ik voel me vrijer in mijn keuzes, eet creatiever en geniet bewuster, zonder schuldgevoel. De community voelt warm en motiverend, en Manon is altijd bereikbaar met tips. Echt een lifechanger!
Ik twijfelde of het zou lukken met een baby, maar door de challenge heb ik geleerd dat alles te plannen valt. Ik eet bewuster, voel me sterker dan ooit na de bevalling en heb al bijna 3 kilo verloren. Geen cravings meer, wel meer energie! De community is zo motiverend, en de begeleiding voelt persoonlijk ook zonder Zoom. Zo blij dat ik deze stap heb gezet!
Ik ben aan dit traject begonnen om meer inzicht te krijgen in mezelf en mijn voeding en dat is zeker gelukt! Het heeft me duidelijk gemaakt wat ik beter wel of niet kan nemen, en hoeveel je eigenlijk ongemerkt in je mond stopt 🥲 Het resultaat is echt heel fijn!
Superveel aandacht, duidelijke uitleg en handvatten en resultaat. Dat laatste heb je natuurlijk ook echt zelf in de hand, maar met de hulp van Manon kan het bijna niet anders dan dat je resultaat boekt!
Manonsfoodchallenge is geweldig. Door haar uitleg, enthousiasme en de community wordt afvallen en het hanteren van een gezonde leefstijl oprecht leuk. Ik ga dan ook zeker door!
Na lang twijfelen of ik het wel of niet moest doen. Heb ik uiteindelijk toch besloten om last minute mee te doen met de 4 weken challenge. En daar heb ik geen moment spijt van gehad. Wat een verademing hoe snel je lichaam reageert op gezonde voedingskeuzes maken en dat je dan verzadigd ben. De twijfel van het doen is positief uitgepakt.🥰
Niet goed? Geld terug.
Twijfel je nog! Geen zorgen.
Ik heb alle vertrouwen in deze methode, en dat mag jij ook hebben. Doe je 4 weken actief mee en merk je echt geen verschil? Dan krijg je gewoon je geld terug.
PS: Niet geldig bij declaratie via zorgverzekering.
een gezonder leven
meer dan 2kg per maand
voedingsdeskundige
I get it…
Wat levert de 4-weken FIT challenge mij op?
Je hebt geen tijd, geld of energie om iets aan je gezondheid te doen. Maar toch borrelt er ergens iets… Want wat je nu doet, is ook niet houdbaar. Je wordt er ongelukkig van.
Wat als ik je vertel dat de 4-weken FIT challenge je helemaal niet zoveel tijd en energie kost, maar wel veel oplevert. Een paar kilo lichter, meer zin om de dag te starten en een feestje maken van ieder eetmoment: dat is mijn doel van deze challenge. Ondertussen laat ik je inzien welke invloed de keuzes die je nu maakt, hebben. En natuurlijk hoe makkelijk je deze gewoonten kunt veranderen.
In deze 4 weken leer je weer beter voor jezelf te zorgen. Iedere week is er een livesessie, dagelijks kun je jouw doelen en prestaties bijhouden in de app en in de community kun je sparren en connecten met andere deelnemers. Zo houd ik het interactief en leuk!
- Meer energie en motivatie om je dag te starten
- Gezonde gewoontes die je zonder moeite volhoudt
- Meer zelfvertrouwen door een sterke en positieve mindset
Wat krijg ik bij de
4-weken FIT challenge?
- Persoonlijk voedingsplan met meer dan 2.200 makkelijke recepten
- Variatielijst om eenvoudig te koken met wat je in huis hebt
- 4 weken lid van de bruisende MANONS-community
- Wekelijkse livesessie met Manon
- Online coaching via de app
- Voedingsrichtlijnen voor in de supermarkt
- Cursusmateriaal over voeding, mindset en beweging
- Gratis toegang tot de Manons FIT App
- Niet goed geld, geld terug garantie!
Jouw gezondere leven start hier!
Je kunt ook betalen in termijnen!
Kijk hoe anderen het hebben ervaren!
Veelgestelde vragen
Wanneer start de volgende challenge?
De volgende 4-weken FIT challenge start 10 november.
Hoe werkt mijn aanmelding?
Je kunt je aanmelden via de website. Na betaling kun je direct het intakeformulier invullen.
Hierin geef je al jouw voorkeuren aan, zoals (wat je graag wel of niet mag/kan/wil eten), doelen, beweegpatroon, aantal eetmomenten per dag. Het plan wordt volledig afgestemd op jouw wensen!
Wat als de challenge niet werkt voor mij?
We bieden een niet-goed-geld-terug-garantie. Als je 4 weken lang actief hebt meegedaan maar geen resultaat hebt ervaren, kun je je geld terugvragen.
Kan ik de kosten echt declareren bij mijn zorgverzekering?
Ik ben geregistreerd diëtiste bij het kwaliteitsregister waardoor je de kosten kunt laten vergoeden vanuit je basisverzekering. Dit is 3 uur, ofwel 180 euro, per jaar. Dit gaat eerst van je eigen risico af, maar wanneer je eigen risico op is, vergoedt je zorgverzekering 70-100%. Ben je aanvullend verzekerd? Dan vergoed je verzekering vaak nog 120 – 300 euro extra. Dit gaat niet eerst van je eigen risico af.
Wat als ik de app heb gekocht, maar toch mee wil doen aan de challenge?
Geen probleem je kunt altijd instromen in de challenge, ook als je al een abonnement op de app hebt
Tijdens de challenge gebruik je de app gewoon als onderdeel van het programma. Je appmaanden lopen daarna gewoon verder door.
Je verliest dus geen tijd of toegang. Alles wordt automatisch verlengd, zodat je niets misloopt!
Wil je meedoen met de challenge? Stuur me gerust een berichtje – dan help ik je verder.
Kan ik achteraf betalen?
Ja, met Klarna kun je nu inschrijven en pas over 30 dagen betalen perfect als je wacht op je vakantiegeld.
Hoeveel kan ik afvallen met de MANONS 4-weken challenge?
Met het voedingsplan kun je gemiddeld 0,5 tot 1 kg per week afvallen. Uiteindelijk ligt de focus écht op het creëren van een gezonde basis en gezonde gewoontes, zodat je ook na het programma in deze flow kunt blijven!
Mijn doel is veel te groot om in 4 weken te bereiken, toch meedoen?
Geen zorgen, we nemen de tijd die jij nodig hebt! Na de 4 weken challenge kun je kiezen voor een voordelig vervolgtraject vanaf slechts 25 euro per maand. Zo blijf je toegang houden tot jouw persoonlijke voedingsplan, de recepten en de community. Je kunt in je eigen tempo doorgaan met jouw reis tot jij jouw doel hebt bereikt!
Ga ik honger hebben?
Er is één ding wat je bij mij niet tegenkomt en dat is een dieet! Je krijgt een volwaardig voedingsplan met voldoende kcal (>1500 kcal), eiwitten en voedingstoffen. En vooral veel en superlekker eten natuurlijk!
Ik heb een gluten/lactose-intolerantie, kun je het voedingsplan daarop aanpassen?
Jazeker. Ik hou rekening met alle allergieën en intoleranties die er zijn. Dit is waar ik allemaal rekening mee houd:
- Ei
- Exorfine
- Gluten
- Histamine
- Koemelk
- Lactose
- Mosterd
- Nachtschades
- Noten
- Peulvruchten
- Pinda
- Selderij
- Sesam
- Soja
- Sulfiet
- Tarwe
- Schaaldieren en schelpdieren
Ik lust best veel niet... Is het voedingsplan dan wel geschikt voor mij?
Jazeker, ik hou rekening met alles wat je niet wilt eten. Hou je niet van bloemkool, broccoli, boontjes, champignons, garnalen, vis of chocolade? 😉 Geen probleem, geef het maar aan en ik zorg ervoor dat dit ingrediënt niet terugkomt in jouw voedingsplan!
Dit ‘probleem’ kom ik vaak tegen en ik heb er zelf vroeger ook last van gehad. Daarom heb ik een aantal slimme trucjes ontwikkeld, die ik jou ga leren. Zo leer je bijvoorbeeld hoe je groenten op een lekkere manier, zonder dat je het merkt of proeft, kunt verwerken in je maaltijd. Dit kan bijvoorbeeld door ze te verwerken in een saus. Zo blijft het leuk en makkelijk!
Wat houdt het onderdeel beweging en mindset in?
Je krijgt een voedingsplan in een app en je kunt zelf workouts en mindfulness-oefeningen toevoegen aan je schema. Dit is optioneel, maar wel superhandig en kan je ondersteunen in je reis naar een gezonder leven. Verder richt het programma in de community zich vooral op mindset. Met alleen voeding kom je er niet; het gaat om het aanpassen van je gewoontes. Dat is de kracht van duurzame verandering.
Ik heb al zoveel geprobeerd, wat maakt deze challenge anders?
Deze challenge draait om het aanleren van duurzame, gezonde gewoontes op een manier die past bij jouw leven. Geen crashdiëten, maar een blijvende verandering die je kunt volhouden, met steun van een community en persoonlijke begeleiding.
Wat als ik geen sporter ben?
De challenge focust zich vooral op voeding. Het is geschikt voor iedereen, of je nu sportief bent of niet. Beweging kan een onderdeel zijn, maar het draait vooral om gezonde eetgewoontes. Natuurlijk raad ik je wel aan om lekker te gaan bewegen, want dat is zowel goed voor je lichamelijke als mentale gezondheid.
Wat gebeurt er als ik mijn doel niet binnen 4 weken behaal?
Iedereen heeft zijn eigen tempo. Na de challenge kun je doorgaan met de nieuwe gewoontes die je hebt geleerd. Het belangrijkste is dat je op de lange termijn resultaat boekt en niet in oude gewoontes terugvalt.
Hoeveel tijd ben ik dagelijks kwijt aan de challenge?
De meeste deelnemers besteden zo’n 10-20 minuten per dag aan het bereiden van maaltijden en het volgen van de tips. Het is dus goed te combineren met een drukke agenda!
