Ben je er helemaal klaar mee om telkens te bezwijken voor je cravings?ย
Verlies je je motivatie en discipline al na een paar dagen, maar ben je nu toch echtย toe aan een energiek en gezond leven?
Ik snap het als je zo ontzettend verlangt naar een fit lichaam, maar gewoon niet meer weer waar je het zoeken moet. Want als ik al lost ben in het voedingslandschap, hoe moet jij je weg dan vinden?!
Je kunt dit ook laten vergoeden door de zorgverzekering
Wil je weten wat dit voor jou betekent? Klik hier!
De 4-weken challenge is geen quick fix, maar kan wel zorgen voor snel resultaat. We werken stap voor stap aan je gewoontes, zodat jij op de lange termijn je leefstijl echt aanpakt.
Als ik zelf weer eens begon met afvallen lukte dat altijd maar kort of half. Iniedergeval nooit een gewenst resultaat. Manon is betrokken en mega lief. Door de online modules te volgen krijg ik meer kennis en snap ik meer welke gevolgen sommige keuzes hebben. Ook heeft ze mij geleerd om realistische doelen te stellen. Zo blijf ik gemotiveerd. En kies daarom ook bewust! En als ik kies voor iets wat minder gezond is.. geniet ik daar bewust heel erg fijn. Zo fijn dat Manon dit al met 4 weken bereikt! We gaan nog even door maar, thnx lieve Manon.
Samenwerken met Manon was voor mij een heel fijn proces, bij de 4 weken challange heb ik maar liefst 4,5 kilo kunnen kwijtraken en heb ik een hele hoop nieuwe, lekkere en vooral goede eetwissels heb gekregen. Het fijnste vond ik toch wel dat al snel het honger gevoel steeds minder wordt. Manon stond ook altijd klaar om vragen aan te stellen en die gaf dan ook altijd advies in om het dan net wat anders aan te pakken om eetmomenten te spreiden.Al met heb ik vooral veel kennis opgedaan met hoe het heek makkelijk gezond kan. Dankjewel Manon je bent geweldig!
Afgelopen maand heb ik de challenge gedaan en het is goed bevallen! De eerste keer boodschappen doen kwam ik er al snel achter dat wij heel weinig groente en fruit kopen en daarin wordt je echt bewust in welke hoeken van de supermarkt je het beste je eten weg kan halen! Ook zijn de maaltijden echt super! Ze zijn lekker en best makkelijk klaar te maken!
Ik ben in een maand -3 kilo kwijt! Zo bij mee! Zeker een aanrader!!
Onwijs veel geleerd tijdens de challenge! Mijn kijk op voeding is compleet veranderd en ik heb nu eindelijk zicht op wat ik nodig heb, waar het soms mis gaat en wat de mogelijkheden zijn. De community is fijn, het zet je aan om er continue mee bezig te zijn. Tips lezen van anderen is heel helpend, maar ook de kennis van Manon brengt je echt heel veel bij. Dit is echt een onwijze goede investering geweest ๐
Maak het jezelf makkelijk met een mealplan afgestemd op jouw caloriebehoefte en voorkeuren.
Ontdek je dagelijkse caloriebehoefte met de BMR-calculator en behoud een gezonde balans.
Op de middelbare school kwam ik veel aan. Het lukte me niet om af te vallen en ik begreep niet waar die kiloโs vandaan kwamen. Tot er een auto-immuunziekte bij mij geconstateerd werdโฆ
Jup, dat was even slikken. Mijn schildklier bleek veel trager te werken dan normaal. Dat verklaarde in ieder geval waar die kiloโs vandaan kwamen, maar ik besloot de strijd aan te gaan. Mijn vuurtje ging AAN!
Alles wat ik de afgelopen jaren geleerd heb (o.a. als MSc. Health & Food), wil ik graag met je delen. We worden zo ontzettend misleid door de voedingsindustrie, maar het is mijn missie geworden om op grote schaal mensen te helpen met een gezonde leefstijl. Daarom wilde ik van mijn passie mijn werk maken.
En dat is gelukt! De recepten en eetwissels die ik vroeger met familie en vrienden deelde (ik werd gekscherend de โwandelende voedingsencyclopedieโ genoemd), deel ik nu op Instagram met meer dan 100.000 enthousiaste volgers.
โIk ben enorm trots op het feit dat ik na 6 maanden nog steeds mijn nieuwe levensstijl volhoud. Het was voor mij niet moeilijk om mijn levensstijl te veranderen, omdat de veranderingen die ik maakte duurzaam en realistisch waren. Mijn grootste succes en trots is dat ik nu ruim 12 kg ben afgevallen.
Dit resultaat heb ik bereikt zonder extreme diรซten of mezelf uit te hongeren, maar door stap voor stap gezondere keuzes te maken en consistent te blijven.โ
In mijn blog neem ik je mee in inspirerende verhalen van deelnemers, laat ik je zien welke makkelijke eetwissels je kunt maken en deel ik mijn kennis en bizar lekkere recepten met je. Zo kun jij vandaag nog aan de slag met een gezondere leefstijl!
Hi, ik ben Manon. Geregistreerd diรซtist met een master in Health Food Innovation Management en oprichter van Manonsfoodfacts. Dagelijks inspireer ik meer dan 100.000 mensen op Instagram naar een gezonder leven.
