Mijn doel was niet afvallen, maar gezond aankomen en bewust omgaan met mijn macro’s. Dankzij de challenge heb ik geleerd hoe ik suikers slim kan vervangen, meer energie gekregen en mijn mindset compleet veranderd. Ik voel me vrijer in mijn keuzes, eet creatiever en geniet bewuster, zonder schuldgevoel. De community voelt warm en motiverend, en Manon is altijd bereikbaar met tips. Echt een lifechanger!
Voor vrouwen die klaar zijn met opnieuw beginnen op maandag
Val 2-5 kg af in 4 weken zonder streng dieet
Met een persoonlijk plan, lekkere recepten en begeleiding van diëtist Manon. Geen ge-jojo, geen alles-of-niets mentaliteit, maar wel structuur die past in jouw drukke leven! 🙂
Niet goed geld terug garantie
We starten op 1 juni
geholpen naar
een gezonder leven
een gezonder leven
0
+ mensen
van de deelnemers verloor
meer dan 2kg per maand
meer dan 2kg per maand
0
%
ervaring als diëtist en
voedingsdeskundige
voedingsdeskundige
0
+ jaar
Deze kickstart heb je nodig!
4-weken FIT challenge
KRIJG WEER
GRIP
OP JE EETGEDRAG
De 4 weken FIT challenge is jouw startpunt om weer structuur, energie en balans te krijgen rondom eten.
Je weet allang wat gezond is
Het volhouden lukt alleen niet..
Maandag begint goed. Dinsdag ook. Maar zodra je week druk wordt; een deadline, een etentje, druk met de kids, even een dipje, dan valt je structuur weg. ’s Avonds eet je net iets te veel. De volgende ochtend baal je en denk je: morgen pak ik het weer op.
The good news: Het ligt niet aan jouw discipline of motivatie.
Het probleem is dat je plan niet gemaakt is voor jouw echte leven. De meeste diëten werken alleen op perfecte dagen: als je goed slaapt, weinig stress hebt en alles voorbereid kunt zijn. Daarom werkt nog een dieet of nog meer kennis niet.
Wat wel werkt? Een ritme dat ook op je drukke dagen haalbaar is.
Wel rust, structuur en vertrouwen in je keuzes.
Ik laat je zien hoe je stap voor stap grip krijgt op je voeding, energie en gewoontes op een manier die je wel kunt volhouden.
🎁 De eerste 50 deelnemers krijgen het NXT Level pakket cadeau (t.w.v. €35)
Start 1 juni | 100% geld terug garantie
* Declarabel bij je basis zorgverzekering
geholpen naar
een gezonder leven
een gezonder leven
0
+ mensen
van de deelnemers verloor
meer dan 2kg per maand
meer dan 2kg per maand
0
%
ervaring als diëtist en
voedingsdeskundige
voedingsdeskundige
0
+ jaar
Zo deden zij het!
Acht deelnemers vertellen wat hen deze keer wel hielp.
Wat ze nu anders zijn gaan doen.. en dat is niet minder eten, maar slimmer 😉
4200+ vrouwen gingen je voor
>82% verloor 2 tot 5 kilo in 4 weken en leerde eindelijk volhouden.
Zo ziet de challenge eruit
Klaar voor de verandering?
Na de challenge voel je het verschil, elke dag opnieuw.
Je voelt je fit en energiek.
Geen opgeblazen buik of energiedip meer.
Je pakt op tijd je rust, beweegt met plezier en luistert naar wat je lijf echt nodig heeft.
Je maakt moeiteloos gezonde keuzes.
Je weet wat jouw lichaam nodig heeft en ziet voeding als energiebron.
Zelfs tijdens een feestje of vakantie blijf je in balans, zonder moeite of schuldgevoel.
Je hebt weer grip op je leefstijl.
Gezonde keuzes kosten geen moeite meer, ze zijn onderdeel van wie je bent.
Je leeft met structuur, vertrouwen en rust in je hoofd.
In slechts 4 weken bouw je gewoontes op die blijven.
Met begeleiding, structuur en ruimte om te genieten.
Niet minder eten. Slimmer eten.
De 4 weken FIT Challenge - start 1 juni
Hier volgen we geen schema’s die alleen werken als je leven perfect loopt. We bouwen een voedingsplan en en makkelijke keuzes die passen op drukke dagen, op weekendjes weg, op die ene stressvolle werkdag.
Drie principes waar we mee werken:
1. Genoeg eten, geen honger.
Te weinig eten overdag is de reden dat je ’s avonds blijft snacken. Met genoeg eiwitten en een vol bord blijft je bloedsuiker stabiel en dan verdwijnen cravings vanzelf!
2. Een persoonlijk plan, geen standaard schema.
Je vult een persoonlijk intakeformulier in. Daarop bouwen we jouw plan.
Werkt iets niet? Dan stellen we het samen bij via de chat. Geen anonieme cursus, maar persoonljike hulp.
3. Niet perfect, wel consistent.
Eén koekje is geen mislukking. Je leert hoe je terugpakt naar je basis, niet hoe je nooit meer iets fout doet.
Het resultaat: je valt 2 tot 5 kilo af in 4 weken, zonder de hele dag bezig te zijn met eten.
100% geld terug garantie
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
4,9/5
Stel dit eens voor
- Je weet exact wat je moet eten (zonder twijfel of gedoe).
- Je hebt elke dag structuur en dus minder snaaien.
- Je valt af richting een gewicht waar jij je lekker bij voelt.
- Je hebt eindelijk rust in je hoofd rondom eten.
In plaats van
- Contstante twijfel over wat je moet eten
- Overdag goed, ’s avonds cravings en schuldgevoel.
- Steeds opnieuw beginnen en hopen dat het deze keer lukt.
- Je bent de hele dag bezig met eten in je hoofd.
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
4,9/5
Dit zeggen eerdere deelnemers over de 4-weken FIT challenge:
Shariza (43) | Gezond aankomen
Ik twijfelde of het zou lukken met een baby, maar door de challenge heb ik geleerd dat alles te plannen valt. Ik eet bewuster, voel me sterker dan ooit na de bevalling en heb al bijna 3 kilo verloren. Geen cravings meer, wel meer energie! De community is zo motiverend, en de begeleiding voelt persoonlijk ook zonder Zoom. Zo blij dat ik deze stap heb gezet!
Sammy (41) | 5,3 kg afgevallen
Ik ben aan dit traject begonnen om meer inzicht te krijgen in mezelf en mijn voeding en dat is zeker gelukt! Het heeft me duidelijk gemaakt wat ik beter wel of niet kan nemen, en hoeveel je eigenlijk ongemerkt in je mond stopt 🥲 Het resultaat is echt heel fijn!
Marja (53) | 3,3 kg afgevallen
Superveel aandacht, duidelijke uitleg en handvatten en resultaat. Dat laatste heb je natuurlijk ook echt zelf in de hand, maar met de hulp van Manon kan het bijna niet anders dan dat je resultaat boekt!
Marjolein (39) | Gezonder eten
Manonsfoodchallenge is geweldig. Door haar uitleg, enthousiasme en de community wordt afvallen en het hanteren van een gezonde leefstijl oprecht leuk. Ik ga dan ook zeker door!
Anja (51) | Fitter worden
Na lang twijfelen of ik het wel of niet moest doen. Heb ik uiteindelijk toch besloten om last minute mee te doen met de 4 weken challenge. En daar heb ik geen moment spijt van gehad. Wat een verademing hoe snel je lichaam reageert op gezonde voedingskeuzes maken en dat je dan verzadigd ben. De twijfel van het doen is positief uitgepakt.🥰
Janou (29) | Fitter worden
Wat krijg ik bij de
4-weken FIT challenge?
- Persoonlijk voedingsplan met meer dan 2.300 makkelijke recepten
- Variatielijst om eenvoudig te koken met wat je in huis hebt
- 4 weken lid van de bruisende MANONS-community
- Meerdere livesessie met Manon
- Online coaching
- Voedingsrichtlijnen voor in de supermarkt
- Cursusmateriaal over voeding, mindset en beweging
- Gratis toegang tot de Manons FIT App
- Krijg een NXT Level eiwitpakket thuis opgestuurd!
100% geld terug garantie!
Eerste 50 deelnemers krijgen het NXT Level pakket cadeau (t.w.v. €35)
Met mijn favorieten:
– Een pot whey vanille
– Proteine chocomelk
– Twee salty caramel bars
– Een shakebeker.
Eiwitrijke snacks zijn soms verwarrend, wat vult, wat past bij afvallen? Met dit pakket weet je direct wat werkt!
De Vanille Whey gebruik je in de Challenge voor de lekkerste baksels.
Niet goed? Geld terug.
Ik geloof in deze aanpak.
Vul je intake in, volg het plan 4 weken en stel je vragen als je vastloopt.
Doe je actief mee en zie je geen verschil? Dan krijg je je geld terug.
→ Lees hier de voorwaarden.
Kijk hoe anderen het hebben ervaren!
Veelgestelde vragen
Wanneer start de volgende challenge?
De volgende 4-weken FIT challenge start in juni.
Hoe werkt mijn aanmelding?
Je kunt je aanmelden via de website. Na betaling kun je direct het intakeformulier invullen.
Hierin geef je al jouw voorkeuren aan, zoals (wat je graag wel of niet mag/kan/wil eten), doelen, beweegpatroon, aantal eetmomenten per dag. Het plan wordt volledig afgestemd op jouw wensen!
Wat als de challenge niet werkt voor mij?
We bieden een niet-goed-geld-terug-garantie. Als je 4 weken lang actief hebt meegedaan maar geen resultaat hebt ervaren, kun je je geld terugvragen.
Kan ik de kosten echt declareren bij mijn zorgverzekering?
Ik ben geregistreerd diëtiste bij het kwaliteitsregister waardoor je de kosten kunt laten vergoeden vanuit je basisverzekering. Dit is 3 uur, ofwel 180 euro, per jaar. Dit gaat eerst van je eigen risico af, maar wanneer je eigen risico op is, vergoedt je zorgverzekering 70-100%. Ben je aanvullend verzekerd? Dan vergoed je verzekering vaak nog 120 – 300 euro extra. Dit gaat niet eerst van je eigen risico af.
Wat als ik de app heb gekocht, maar toch mee wil doen aan de challenge?
Geen probleem je kunt altijd instromen in de challenge, ook als je al een abonnement op de app hebt
Tijdens de challenge gebruik je de app gewoon als onderdeel van het programma. Je appmaanden lopen daarna gewoon verder door.
Je verliest dus geen tijd of toegang. Alles wordt automatisch verlengd, zodat je niets misloopt!
Wil je meedoen met de challenge? Stuur me gerust een berichtje – dan help ik je verder.
Kan ik achteraf betalen?
Ja, met Klarna kun je nu inschrijven en pas over 30 dagen betalen perfect als je wacht op je vakantiegeld.
Hoeveel kan ik afvallen met de MANONS 4-weken challenge?
Met het voedingsplan kun je gemiddeld 0,5 tot 1 kg per week afvallen. Uiteindelijk ligt de focus écht op het creëren van een gezonde basis en gezonde gewoontes, zodat je ook na het programma in deze flow kunt blijven!
Mijn doel is veel te groot om in 4 weken te bereiken, toch meedoen?
Geen zorgen, we nemen de tijd die jij nodig hebt! Na de 4 weken challenge kun je kiezen voor een voordelig vervolgtraject vanaf slechts 25 euro per maand. Zo blijf je toegang houden tot jouw persoonlijke voedingsplan, de recepten en de community. Je kunt in je eigen tempo doorgaan met jouw reis tot jij jouw doel hebt bereikt!
Ga ik honger hebben?
Er is één ding wat je bij mij niet tegenkomt en dat is een dieet! Je krijgt een volwaardig voedingsplan met voldoende kcal (>1500 kcal), eiwitten en voedingstoffen. En vooral veel en superlekker eten natuurlijk!
Ik heb een gluten/lactose-intolerantie, kun je het voedingsplan daarop aanpassen?
Jazeker. Ik hou rekening met alle allergieën en intoleranties die er zijn. Dit is waar ik allemaal rekening mee houd:
- Ei
- Exorfine
- Gluten
- Histamine
- Koemelk
- Lactose
- Mosterd
- Nachtschades
- Noten
- Peulvruchten
- Pinda
- Selderij
- Sesam
- Soja
- Sulfiet
- Tarwe
- Schaaldieren en schelpdieren
Ik lust best veel niet... Is het voedingsplan dan wel geschikt voor mij?
Jazeker, ik hou rekening met alles wat je niet wilt eten. Hou je niet van bloemkool, broccoli, boontjes, champignons, garnalen, vis of chocolade? 😉 Geen probleem, geef het maar aan en ik zorg ervoor dat dit ingrediënt niet terugkomt in jouw voedingsplan!
Dit ‘probleem’ kom ik vaak tegen en ik heb er zelf vroeger ook last van gehad. Daarom heb ik een aantal slimme trucjes ontwikkeld, die ik jou ga leren. Zo leer je bijvoorbeeld hoe je groenten op een lekkere manier, zonder dat je het merkt of proeft, kunt verwerken in je maaltijd. Dit kan bijvoorbeeld door ze te verwerken in een saus. Zo blijft het leuk en makkelijk!
Wat houdt het onderdeel beweging en mindset in?
Je krijgt een voedingsplan in een app en je kunt zelf workouts en mindfulness-oefeningen toevoegen aan je schema. Dit is optioneel, maar wel superhandig en kan je ondersteunen in je reis naar een gezonder leven. Verder richt het programma in de community zich vooral op mindset. Met alleen voeding kom je er niet; het gaat om het aanpassen van je gewoontes. Dat is de kracht van duurzame verandering.
Ik heb al zoveel geprobeerd, wat maakt deze challenge anders?
Deze challenge draait om het aanleren van duurzame, gezonde gewoontes op een manier die past bij jouw leven. Geen crashdiëten, maar een blijvende verandering die je kunt volhouden, met steun van een community en persoonlijke begeleiding.
Wat als ik geen sporter ben?
De challenge focust zich vooral op voeding. Het is geschikt voor iedereen, of je nu sportief bent of niet. Beweging kan een onderdeel zijn, maar het draait vooral om gezonde eetgewoontes. Natuurlijk raad ik je wel aan om lekker te gaan bewegen, want dat is zowel goed voor je lichamelijke als mentale gezondheid.
Wat gebeurt er als ik mijn doel niet binnen 4 weken behaal?
Iedereen heeft zijn eigen tempo. Na de challenge kun je doorgaan met de nieuwe gewoontes die je hebt geleerd. Het belangrijkste is dat je op de lange termijn resultaat boekt en niet in oude gewoontes terugvalt.
Hoeveel tijd ben ik dagelijks kwijt aan de challenge?
De meeste deelnemers besteden zo’n 10-20 minuten per dag aan het bereiden van maaltijden en het volgen van de tips. Het is dus goed te combineren met een drukke agenda!
