Ik ben jarig vandaag! 🥳 Alweer een jaar voorbij, wat vliegt de tijd. Bij een verjaardag hoort voor mij natuurlijk altijd lekker eten. Ik hou ervan om mijn gasten te verwennen met veel lekkers, inclusief een gebakje en wat chips. Wel zorg ik er altijd voor dat er ook wat gezonde hapjes aanwezig zijn. Een […]
Carnaval is, als je het mij vraagt, een van de leukste feestjes van het jaar! Maar uiteraard is carnaval ook een festijn van verleidingen; zowel qua eten als drinken. Daarom geef ik je graag wat tips om de schade te beperken en toch ultiem plezier te kunnen hebben. ❤️💛💚 Niets zo fijn als terugkijken op […]
Plannen en preppen zijn essentiële stappen om gezonde eetgewoonten te ontwikkelen en tijd te besparen in de keuken. Hier zijn enkele tips om je te helpen dit zo goed mogelijk uit te voeren: Plan je maaltijdenHet plannen van je maaltijden is als het leggen van een puzzel; het vereist een beetje denkwerk vooraf, maar het […]
Eten; het is iets wat je elke dag doet. Vaak zonder erbij na te denken. Maar wist je dat jouw eetgewoontes een grote invloed hebben op hoe jij je voelt en hoe fit en gezond jij bent? Maar hoe herken je jouw eetgewoontes eigenlijk? Wat eet je en wanneer eet je? Het is zeker de […]
En waarom je je geen zorgen hoeft te maken! Koningsdag staat weer voor de deur en als je net als ik uitkijkt naar deze feestelijk, vrolijke dag, heb je vast al wat leuke plannen gemaakt. Het is een dag vol leuke activiteiten, lekkere hapjes en drankjes. Maar hoe zorg je er nu voor dat je […]
Als je na een feestelijke dag zoals Koningsdag merkt dat je opeens 2 kilo zwaarder lijkt, kun je gerust zijn: dit is waarschijnlijk geen vet, maar vocht en het effect van een tijdelijke toename van je koolhydraatvoorraad. Om echt 2 kilo vet aan te komen, zou je ongeveer 15.500 extra calorieën moeten consumeren – dat […]
Wandelen, ik kan er geen genoeg van krijgen! Ik ben er gek op, zeker wanneer het zonnetje zich laat zien. Ik geniet er onwijs van om lekker in de natuur te kunnen bewegen, of het nu gaat om een wandeling op een rustig bospad, of een hike op een kronkelend pad langs de kust, of […]
Ken je dat? Die on-weer-staan-bare cravings? De plotselinge drang om naar de koelkast te rennen en iets lekkers te pakken, en dan vooral iets zoets of vettigs. Een onweerstaanbare drang, zelfs als je (als je heel eerlijk bent) eigenlijk helemaal niet echt honger hebt. Vooral als we gestrest zijn, het druk hebben of ons vervelen, […]
Calorieën! Zijn vijanden of juist vriendjes? Een van de meest gestelde vragen die ik krijg wanneer ik mensen op weg help met een gezondere levensstijl is: “Hoe bepaal ik het beste hoeveel calorieën ik dagelijks nodig heb?” Het antwoord is niet zo simpel als één maat voor iedereen. Daarnaast zijn er zo ontzettend veel misvattingen […]
Hi, ik ben Manon. Geregistreerd diëtist met een master in Health Food Innovation Management en oprichter van Manonsfoodfacts. Dagelijks inspireer ik meer dan 100.000 mensen op Instagram naar een gezonder leven.
